¿Por qué se cae más el pelo en otoño?

Si has notado una pérdida de cabello mayor de lo habitual, ¡no te preocupes!, recuerda que el cabello sigue un ciclo capilar, conocido como ciclo de renovación folicular, que incluye fases de crecimiento y de caída. Por lo tanto, no debes alarmarte; es solo parte del proceso natural de renovación. 

Por lo general, el cabello se muere en primavera y suele tardar unos tres meses en caerse, por lo que es común notar una mayor pérdida en esta época. 

No olvides que también existen otros factores que pueden influir en la caída del pelo en otoño, como el estrés, los cambios hormonales, así como los estragos del verano. La sal del mar y el cloro de la piscina dañan la estructura química del cabello y la cutícula, afectando su hidratación, y exposición prolongada al sol también hace que el cabello se debilite e irrite. 

También, con la llegada del frío, el uso de secadores y planchas pueden dañar la fibra capilar; por este motivo, es importante aplicar siempre un protector térmico. 

¿Cuánto tarda en recuperarse la caída del pelo en otoño? 

El cabello que se cae en otoño se recupera y reaparece en tres o cuatro meses. Por lo tanto, es fundamental tener paciencia, ya que se trata de un proceso natural. 

¿Qué alimentos pueden ayudar a fortalecer el cabello? 

Si nos sigues en nuestras redes sociales, ya sabrás lo importante que es mantener una alimentación equilibrada y que se ajusta a tus necesidades. Una dieta adecuada aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo, incluida la prevención, en la medida de lo posible, de la caída del cabello. 

¿Qué alimentos debemos priorizar? Alimentos que aporten proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales y colágeno, todos ellos clave para mantener el cabello fuerte y saludable. 

¿Qué alimentos son recomendables? 

• Huevos: aportan proteínas, biotina, antioxidantes y vitamina A. 

• Legumbres: contienen vitaminas del grupo B, así como hierro y magnesio. 

• Carne roja: aporta hierro, que es imprescindible para la pigmentación y oxigenación del cabello. 

• Mariscos: aportan minerales esenciales para la producción de queratina, como el zinc, el cobre y el selenio. 

• Pescado azul: como el atún y el salmón, aporta metionina. 

• Brócoli: Contiene vitamina A, antioxidantes como la vitamina C y azufre, que ayuda a prevenir el debilitamiento del cabello. 

• Calabaza: Rica en betacaroteno, esencial para que el organismo pueda sintetizar la vitamina A. 

Consejos para frenar la caída del cabello 

• Mantén una dieta sana y equilibrada, evitando el exceso de grasas y azúcares. 

• Lava el cabello con productos adecuados, evitando aquellos que sean agresivos. 

• Cepilla el cabello diariamente; esto ayudará a estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo. 

• Evita lavar el cabello con agua caliente. 

• No te vayas a dormir con el cabello húmedo, ya que esto puede debilitarlo y provocar hongos o infecciones. 

• Reduce el uso de secadores y planchas para el cabello; siempre utiliza un protector térmico. 

• No abuses de peinados tirantes, como trenzas, coletas, etc. 

Si pones en práctica nuestros consejos, no olvides contarnos a través de nuestras redes sociales, los resultados. Y, como siempre, te recomendamos que consultes con tu especialista de confianza para buscar soluciones adecuadas a tus necesidades.