Con el calor disfruta de una buena ensalada

A una semana para el verano, es el momento perfecto para disfrutar de verduras y frutas bien fresquitas._x000D_
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Si te da pereza cocinar, estas aburrido/a de comer lo mismo día tras día o cuando llegas al supermercado no sabes que comprar, te proponemos una receta saludable y completa para afrontar con energía este calor sofocante: ENSALADA DE CHAMPIÑON Y MICUIT._x000D_
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Ingredientes para 1 persona:_x000D_

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• 100g aproximadamente de Hojas de roble.

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• 1 pizca de sal y pimienta blanca

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• 4 champiñones.

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• 2 cucharadas de Aceite de oliva.

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• Un chorrito de vinagre de Jerez.

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• Unas gotas de limón.

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• 20g de micuit de pato.

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Preparación_x000D_
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Lavar y cortar la ensalada de hojas de roble. Cortar en láminas los champiñones y se marinan con el aceite de oliva, las gotas de limón, la pimienta blanca y sal. Cortar el micuit de pato en 4 láminas finas._x000D_
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Sobre una cama de hojas de roble añadir los champiñones fileteados y marinados y las láminas de micuit. El micuit de pato tiene menos grasa que el foie gras de pato y además utilizamos láminas finas para no aumentar demasiado en contenido en grasa de la ensalada y va muy bien acompañado con los champiñones que son ricos en aminoácidos esenciales y muy bajos en calorías. Por último solo queda aliñar con un chorrito de vinagre de Jerez y unas gotas de limón ._x000D_
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Información nutricional por ración:_x000D_

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• Energía: 189 Kcal

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• Proteína total: 12,8g

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• Lípidos totales: 9,3g

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• Glúcidos totales: 3,1g

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• Fibra alimentaria total  5,8g

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Y ya tenemos una cena ligera, la comida perfecta para la oficina o llevarse a la piscina. Así de facil es comer sano.